๑Julia's 幸福空間๑

頭皮屑是脂漏性皮膚炎的變化之一，除了使用去頭皮屑的洗髮精以外，洗頭的方法也要正確，才能發揮效果。正確的洗頭方式如下：


頭 髮打溼後，用上兩個指頭量的洗髮乳，按摩5分鐘以後，沖洗乾淨。洗頭用溫冷的水，按摩時用指腹輕柔使力，千萬不可以尖指甲用力摳抓，也不可用銳利的髮梳想 要將頭皮屑刮乾淨。過度去頭皮屑的結果，就是造成更多的頭皮屑！

頭髮洗淨後，以溫冷的風吹乾，或用大毛巾擦乾。以熱風吹乾時，常使頭皮發 紅發漲，不僅造成頭皮發癢，也會讓頭皮屑增生得更嚴重。用冷的方式保養頭髮及頭皮是節省能源，也是減少問題的策略！

頭皮屑嚴重的人， 應該每天至少洗一次頭，並經由適合的洗髮精及正確的洗髮技巧 ， 才能引導頭皮回復規則的代謝過程。 治療頭皮屑的洗髮精多形多樣，不管哪一種都需要一週以上的時間，才會開始覺得輕鬆。所以有頭皮屑煩惱的民眾，要有耐心地遵循醫師指導，完成療程。

頭皮癢）
頭皮癢也是夏日頭皮問題困擾之一。皮膚科醫師指出，頭皮出油、頭皮癢的 主要原因是皮屑芽孢菌過度增生所引起。皮屑芽孢菌是一種與人體正常共生的黴菌，通常存在於人體皮脂腺分泌較多的部位，當量少時可以與人們和平共處，可是當 皮脂腺分泌過度旺盛時，皮屑芽孢菌就會迅速增加，如此一來，不但會造成頭皮問題的產生，嚴重時還可能引起皮膚炎和皮膚發紅等現象。發癢的頭皮千萬別用手 抓，因為可能會因此而抓傷毛囊，影響頭髮的生長。若是因為皮屑芽孢菌引起的頭皮癢，持續使用抗屑洗髮精就有治療的效果，若是乾燥的發癢，則應該少吃刺激性 食物，多攝取維他命B群及維他命E，並維持生活作息的正常來改善。

（頭皮屑）
頭皮在外在環境刺激下，會使頭皮細胞的角質化不正 常，皮屑芽孢菌的過度增生，破壞了頭皮的平衡狀態，因而產生頭皮屑。要改善頭皮屑，首先要改善不當的清潔方式，不用過燙的水洗頭，高於40℃會破壞皮表保 護膜，使頭皮屑變多。選用含抗屑成分的洗髮精，如Ketoconazole（抑制皮屑芽孢菌）、 ciclopirox loamine（抑制皮屑芽孢菌及抗發炎）、Zinc Pyrithone（ZP成分）、Selenium Sulfide（硫化硒）、Salicylic acid（水楊酸）、Polytar（煤焦油）、茶樹、柑橘精油等成份。以抗屑成分洗髮清洗頭時，需在頭皮上停留5-10分鐘再用水沖掉，如果感覺髮質變 乾澀，可再用潤髮護髮滋潤髮稍。