๑Julia's 幸福空間๑

如何看待金錢的價值，以及使用金錢的方式，往往更能決定一個人的尊嚴與高度。
這陣子，有兩位 女性的新聞，讓我深受震撼。

一位是帝寶貴婦陸勝文，她讓我們看見全球唯一一件500 萬元的名牌皮草，長什麼樣子；

邱先生對人很好，見到每個人都笑瞇瞇。

他在大學教書，他的學生總是不解的問他：「老師，為什麼你總是面帶笑容？」他的回答一逕是：「我捨不得自己不快樂呀！」 其實邱先生只有一個訣竅，他的「快樂心」完全建立在「人生只有一次的信念」上。

他說：「玩到就賺到，不快樂就輸了」，他才不讓任何人事物使他像「踩到狗屎」一樣。

邱先生快樂的另一個秘密便是「待人平等」。他是佛教徒，相信「眾生平等」，他的理解是，有了「平等心」才有「慈悲心」。

他發現「平等心」要從小開始，在結婚生子以後，小孩在牙牙學語與他建立父子關係的時候，他不讓小孩叫他「爸爸」而直呼他的名字，因為中國人的「爸爸」太沈重。 孩子長大以後，從來不覺得他與大人不平等，和老爸沒有距離，溝通良好，邱先生真喜歡這種「親子關係」，小孩成了說得上話的「老伴」，真是快樂的事。

最近幫高二的兒子分析追女生的問題，彷彿他也回到那個窈窕淑女君子好逑的年紀。 邱先生有一兒一女，兒子高二，女兒小學三年級，兩個人相差八歲。哥哥和妹妹不和，經常吵架，看在邱先生眼裡，雖然嘴巴勸勸，心裡卻想「這才是兄妹之情」，吵吵鬧鬧，長大了才好玩。 他教妹妹「快樂」的方式和哥哥不同，他發現妹妹太好強，在邱媽媽的薰陶下，什麼都爭第一，幼稚園大班下圍棋時，對弈的小男生贏了，小女兒可不服輸，一直哭到小男生跟她道歉。

原本如膠似漆的感情，如今漸漸褪去；原來天天膩在一起的歡愉，現在竟然出了嚴 重裂痕——感情出現了「第三者」。佩萱衷心期盼她男朋友能回心轉意，然而談何容易，男人似乎總是「喜 新厭舊」！
半年來，佩萱一直在和男友談判，兩人吵吵鬧鬧，但總是談不出什麼結果，只見男友和新女友 出雙入對，而刻意和她保持距離。

「你這狼心狗肺的王八蛋，喜歡上別的女人，就想一腳把我踢開、把我甩了！哼！我告訴你， 沒那麼容易！」佩萱氣急敗壞地在電話中罵道。

「佩萱，我不是在喜歡別的女 生後，才不喜歡妳；而是我們個性不適合在一起，我已經不再喜歡妳了，才會和別的女生交往。我想，我們都應該冷靜想一想……」

運動、生活保健

　      骨質疏鬆症是現代人相當普遍的疾病，全國人口中有百分之五十以上都應預防骨質疏鬆的發生。預防骨質疏鬆要趁早，從小灌輸孩童儲存骨本的重要性，多注意營養保健、補充鈣及維生素Ｄ等食物；此外，還需注意日常保健，多曬太陽、做運動都是預防骨質疏鬆的保健之道。保健醫學博士黃新作建議您在日常生活中，確實履行下列事項：

1. 每天宜適度曬太陽，可幫助體內合成維他命Ｄ，而足夠的維他命Ｄ可促進鈣的吸收，強化骨骼。但夏天最好在樹蔭下做日光浴，冬天則可曬曬手腳及臉部。
2. 運動可強化造骨細胞及骨骼的耐受力，促進骨骼血流量，並提高骨密度等功用。平時應有規律地從事慢跑、步行、太極拳、游泳、爬山、跳繩、打球、騎腳踏車、跳舞等運動或做做伸展操、仰臥起坐、健康操。
3. 掌握生活中，可使自己增加運動的時機，如買菜、購物時多走路，不用機車、自行車代步；爬樓梯、不搭電梯等。
4. 運動前應做適當的熱身運動，運動時，若發現筋骨有任何異樣時，應停止運動。過了40歲避免做劇烈運動及運動過度，防止女性月經不正常，增加骨質流失。若要做較激烈、負重力大的運動時，最好先做骨質密度檢查，以免骨質已疏鬆時，負荷過大的運動反而易導致骨折。
5. 平時保持正確的姿勢，不要彎腰駝背，以免增加骨骼負擔。
6. 拿重物、搬東西時，應注意姿勢的正確性，慎防損傷脊骨，尤其是老年人最好請年輕者代勞。
7. 老年人或是已有骨質疏鬆跡象者，應避免跌倒等意外的發生，如在浴室加裝止滑墊，清除不必要的障礙物，改善陰暗的光線。
8. 養成正常生活作息，不熬夜、不抽菸、不酗酒。
9. 篤信宗教的老年人，若每天跪拜，會增加骨骼負擔應避免。
10. 定期做骨質疏鬆檢查。

出現貧血症狀時，一般人會自認是營養不足引起，殊不知貧血致病因有多種，必須查明。以下是四種常見的因素──

l   製造紅血球的養分失調
骨髓製造紅血球，需要有充足、均衡的養分。如果營養不均衡，導致骨髓無法生產出成熟的紅血球，就會發生貧血，如缺乏鐵質，會導致缺鐵性貧血；缺乏維生素B12、葉酸，會導致惡性貧血。

l   大量出血
大量出血後，身體的組織液會流入血管，使單位容積的紅血球或血紅素的數量減少，而導致失血性貧血。體內若失去半數的血液時，有可能導致死亡，若失去10至20%時，則會出現虛脫狀態。

l   紅血球破壞過多

　據統計，下列的人罹患骨質疏鬆的機率高於一般人，應提早預防並定期做骨質密度測定：